por Ruth Brigandi | Sep 3, 2021 | Eventos
Sé “consciente” , sé “espiritual” y estarás in. Lo curioso es ver a yoguis, chamanes, meditadores que se autodenominan «gurús» y que van por la vida con un aire de superioridad un tanto chocante y… no son ni tan sanos, ni tan amables, ni tan humildes. Existen...
por Ruth Brigandi | Sep 3, 2021 | Cambio de hábitos
—Pero es que es difícil— me dicen muy a menudo — Ya, claro — contesto yo. Y continúa la conversación, —Me encantaría estar mejor, ser una mejor versión de mí — — Aunque creamos que nos comemos el mundo y que tenemos una mega motivación, lo más probable es que...
por Ruth Brigandi | Sep 3, 2021 | Cambio de hábitos
Llevo los últimos 3 años con los mismos propósitos… Propósito 1: Comer más sano: me hago los batidos verdes de turno durante 2 semanas a rajatabla y después, como por arte de magia, me encuentro comiendo lo mismo de siempre. Propósito 2: Hacer más ejercicio: ¡Me...
por Ruth Brigandi | Sep 2, 2021 | Cambio de hábitos
Los malos hábitos sabotean tu vida y te impiden alcanzar tus objetivos, ponen en peligro tu salud, mental y física, te hacen perder tiempo y energía. En pocas palabras… ¡Son los malos de la película! ¿Si son malos por qué sigo haciéndolos? ¿Qué puedo hacer para...
por Ruth Brigandi | Jun 23, 2021 | Cambio de hábitos
Desde el punto de vista bioquímico, el proceso de creación de un hábito puede dividirse en 3 sencillos pasos: señal, respuesta y recompensa. Entender esto nos ayuda a identificar cómo funciona y a diseñar estrategias para mejorarlo. Al crear un hábito seguimos siempre...
